Причина примерно каждой четвертой аварии на дорогах – усталость водителя. Особенно велик риск заснуть за рулем во время длительных переездов и в ночных поездках. Давно доказано, что через четыре часа непрерывного вождения скорость реакции автомобилиста снижается вдвое.
Эксперты категорически не рекомендуют проводить за рулем так много времени непрерывно. Особенно – без опыта. Но некоторые простые хитрости все-таки помогут взбодриться и не заснуть в поездке.
Общение
Разговоры с пассажирами – самый простой и доступный способ активизировать работу мозга. Важно только, чтобы сильно увлекательный или эмоциональный разговор не отвлекал от дороги. Тех же пассажиров можно попросить следить за вашим состоянием. Первые признаки усталости со стороны бывают заметны раньше.
Музыка
Прослушивание бодрящих песен или интересных подкастов и книг – хорошая альтернатива, если нет компании в дороге. Не выбирайте слишком монотонные вещи, чтобы не получить убаюкивающий эффект. А если же просто прослушивания недостаточно, смело начинайте подпевать любимым композициям, причем желательно – громко. Когда легкие работают активнее, в кровь попадает больше кислорода и это бодрит весь организм.
Энергетики
Кофе, крепкий чай, горячий шоколад, тонизирующие и энергетические напитки – все это придает бодрости на время. Выбирайте средство, которое помогает именно вам, ведь каждый организм работает индивидуально. К распространенным компонентам кроме очевидного кофеина относится женьшень, лимонник, элеутерококк, гуарана, таурин.
Есть и энергетические таблетки. По своей сути они отличаются только формой и компактностью. Некоторые добавки рекомендуется пить курсом малыми дозировками. Но учтите, что в среднем энергетики действуют около двух часов, а злоупотреблять ими не стоит – вредно для сердца и здоровья в целом.
Электронные системы
Некоторые современные автомобили оборудованы электронными датчиками, которые считывают состояние водителя по изменению манеры вождения. Устройство сигнализирует, когда пора отдохнуть или взбодриться.
Вкусы и запахи
Одни водители советуют брать в дорогу мелкую еду: семечки, снеки, сухарики, орешки. Что-то с выраженным вкусом и на что можно периодически отвлекаться от монотонной дороги.
Другие автомобилисты советуют разрезать перед поездкой лимон и периодически нюхать его, когда накатывает сонливость. Выраженный цитрусовый запах раздражает рецепторы и бодрит.
Главное не переедать – это дает обратный эффект и вызывает сонливость. И не забывайте регулярно пить чистую воду – она нужна для хорошего самочувствия организма в целом.
Концентрация
Если сонливость начинает проявляться, важно сосредоточиться на какой-то мелочи. Внимательно вслушивайтесь в звуки, вчитывайтесь в указатели по пути, следите за своей позой, положением спины и расположением рук на руле. Считайте столбы и развилки, отслеживайте марки или номерные знаки других машин. Главное – разнообразие, и чтобы внешние факторы не отвлекали вас слишком сильно от самой дороги.
Если же вы отлично себя чувствуете и уверены в своих силах, но не хватает только автомобиля – обращайтесь к нам! Компания «Укр-Прокат» предлагает в аренду обширный и разнообразный автопарк в Киеве на любой вкус!
